Đau cổ, vai - bệnh của dân văn phòng

Thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, thừa cân béo phì khiến ngày càng có nhiều người chưa qua tuổi 40 đã bị đau cột sống cổ, thắt lưng, thậm chí thoái hóa.

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở những người làm việc văn phòng, người béo phì. Nhẹ thì đau, viêm, nặng thì thoái hóa, Thạc sĩ Trần Văn Thanh, Giám đốc Trung tâm đào tạo và chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Châm cứu Trung ương cho biết cho biết.

Cũng theo ông, nhiều người cho rằng chỉ có người già khi cơ thể bắt đầu quá trình loãng xương mới hay bị đau, mỏi vai, cổ. Tuy nhiên thực tế có những người chưa đến 30 như học sinh, sinh viên đã bị đau. Nguyên do là vì ngồi lâu, ngồi cong lưng, ngồi không đúng tư thế.... Với người béo phì là do trọng lượng cơ thể tạo áp lực lên cột sống nhiều.

"Khi còn trẻ, sức chịu đựng tốt thì không sao nhưng đến lúc có tuổi, khả năng chịu lực của xương kém, quá trình hủy xương tăng lên những biểu hiện đau sẽ càng nặng hơn. Nếu để lâu có thể gây biến dạng cột sống, chèn ép dây thần kinh gây liệt khiến người bệnh mất khả năng vận động", thạc sĩ Thanh nói.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, nếu không muốn bị đau cổ hay nặng hơn là thoái hóa đốt sống cổ, mỗi người cần tạo thói quen bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc. Đó có thể chỉ là những động tác luyện tập hay vươn vai rất đơn giản, không ngồi quá lâu bên máy tính, kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học. Nếu cảm giác đau mỏi cổ không thuyên giảm, bạn nên đến các bệnh viện để kiểm tra.