Cách khắc phục những vấn đề về giấc ngủ

Các cữ bú đêm

Thức giấc ban đêm

Giờ ngủ không ổn định

Khi em bé của bạn được khoảng sáu tháng, bé có thể ngủ suốt đêm không bú nhưng bé cũng có thể ổn định theo thói quen thức dậy đòi bú một cữ bú đêm này, bạn hãy khởi sự bằng cách giảm số cữ dần dần rồi bỏ hẳn nhưng bạn hãy đến với bé và trấn an bé khi nào bé còn khóc đêm.

Lúc cho bé bú trước khi ngủ, tránh để bé lăn ra ngủ miệng hãy còn ngậm tí mẹ hay núm vú bình sữa: bé cần tập thói quen tự mình đi vào giấc ngủ không cứ phải bú mới thoải mái được. Ngay khi mí mắt bé vừa sụp xuống, bạn hãy rút tí mẹ hay núm vú ra. Hãy giắt mừng mền cho bé lên giường.

Trong một vài ngày, khi bé thức dậy ban đêm bạn hãy cho bé bú một cữ, nhưng giảm lượng bú. Bạn hãy đặt bé vào giường trở lại, ngủ hay thức cũng vậy, hôn bé rồi bỏ đi.

Nếu bạn cho em bé bú (sữa mẹ), chồng bạn sẽ phải can thiệp vào lúc này vì em bé mà nghe mùi sữa mẹ thì lại muốn đòi bú một cữ. Nếu bé tiếp tục khóc, bạn hãy chờ khoảng 5 phút rồi mới vào phòng vỗ về, xoa lưng bé để trấn an bé. Rồi bạn trở về giường bạn ngay dù bé vẫn còn khóc.

Cứ tiếp tục ghé phòng bé cứ 5 phút lại vào một lần. Chỉ ẵm bé lên khi bé khóc vật vã, khi bé khóc ngớt đi, bạn nên cho bé trở về giường bé và bỏ bé đi một lúc lâu hơn. Bạn có thể phải mất công vài tiếng như vậy nhưng bạn nên kiên trì.

Vài đêm liên tiếp sau đó, bạn hãy dừng hẳn thôi không cho bé bú nữa, thay vào đó bạn hãy áp dụng chiến thuật đối phó với việc bé thức giẫc ban đêm cho đến chừng nào bé tập được thói quen ngủ suốt đêm thì thôi.

Những chiến thuật dưới đây giúp cho bạn một cách để trấn an em bé khi thức dậy ban đêm là mọi điều đều tốt đẹp và mẹ bé không hề bỏ tơi bé nhưng dồng thời nhắm cho bé hiểu rằng bé sẽ chị nhận được sự lưu ý quan tâm tối thiểu vào những giờ khuya khoắt mày thôi. Nếu sau một tuần mà bé vẫn không tập được thói quen ngủ suốt đêm, bạn nên hỏi ý kiến nhân viên ý tế.

Nếu bé thút thít trong đêm, bạn nên chờ một lát xem bé có ngủ trở lại không.

Nếu bé khóc thật sự, bạn hãy kiểm tra xem có gì không ổn không. Nếu không có gì, bạn hãy dỗ dành và làm cho bé nín: có thể chỉ cần xoa lưng bé là đủ, nhưng đôi khi bạn phải ăm bé lên và ôm ấp bé. Khi bé đã bớt khóc, chỉ còn sụt sịt, bạn hãy cho bé trở về giường bé và giắt mềm, giắt màn cho bé được đắp kín, ấm áp, rồi bạn hãy hôn chúc bé ngủ ngon. Rồi bạn hãy trở về giường mình.

Nếu bé vẫn tiếp tục khóc dữ hơn nữa, từ giường mình, bạn hãy lên tiếng trấn an nhữung hãy đợi khoảng năm phút trước khi vào dỗ bé lại.

Khi bạn đã vào phòng bé, bạn chỉ nên vỗ về và xoa lưng bé – chớ có ẵm bé lên trừ phi bé thực sự vật vã khóc quá – sau đó giắt chăn màn cho bé rồi để bé đó.

Cứ 5 phút một lần, bạn hãy trở lại như vậy cho đến khi bé ngủ thiếp đi mới thôi. Sau nửa giờ, bạn hãy tăng các khoảng cách thời gian lên mười phút nhưng đừng bao giờ để bé khóc quá 15 phút. Một tuần kiên quyết một cách dịu dàng từ phía bạn sẽ đủ để thiết lập một thói quen đi ngủ phù hợp với nếp sống người khác hơn.

Khi em bé được khoảng 9 tháng tuổi, bạn hãy lập nên một phương pháp điều hạh giờ giấc đi ngủ và cứ thế mà áp dụng. Nếu bé có thói quen không chịu nghe theo khi bạn cho bé đi ngủ, một tuận lễ kiên quyết theo chiến thuật dưới đây sẽ khắc phục được thói xấu đó. Chẳng vao lâu bé sẽ hiểu ra được là bạn luôn luôn sẽ muốn đến với bé khi bé khóc nhưng bạn sẽ không bao giờ muốn bế bé dậy.

Bạn hãy giữ một nề nếp về giờ giấc đi ngủ, khiến cho nó trở thành một niềm vui đối với bé, nhưng cũng là thoải mái và thân thương với bé. Nếu bé khóc khi bạn rời bỏ bé sau khi giắt chăn, màn cho bé, bạn hãy quay trở lại hôn trấn an bé nhưng đừng bế bé lên và đừng ở quá một hay hai phút.

Nếu bé vẫn còn khóc, hãy lên tiếng trấn an bé, nhưng nên đợi khoảng 5 phút rồi mới trở lại phòng bé.

Khi bạn đã ở trong phòng bé, hãy kiểm tra xem có gì bất ổn không, chẳgn hạn như tã bị ướt hay có gì làm bé đau không. Nếu không có gì thì bạn hãy vỗ lưng dỗ bé, hôn chúc ngủ ngon lần nữa và giắt chăn màn cho bé. Bạn hãy tỏ ra vui vẻ nhưng cương quyết rồi bỏ đi. Đừng do dự - lúc này em bé sẽ muốn mãnh liệt hơn bạn và bạn sẽ dễ bị thuyết phục ở lại.

Nếu bé vẫn cứ không chịu nín, bạn hãy tiếp tục 5 phút một lần vào ngó một chút. Sau nửa giờ đồng hồ như vậy, bạn hãy khởi sự tăng khoảng cách giữa những lần ghé thăm, tuy nhiên chớ có bao giờ để em bé của bạn khóc quá 15 phút.

Một lúc nào đó em bé sẽ hiểu ra rằng những thời gian ngắn ngủi được bạn ghé thăm không bõ công để bé phải trông chờ và bé sẽ ngủ thiếp đi