Đi làm khi mang thai

Mệt mỏi do lượng hormones thay đổi cộng với những mệt mỏi do công việc, sẽ dễ dàng gây stress cho các bà mẹ đang mang thai. Hãy làm những gì có thể được để giảm căng thẳng cho bạn. Một tinh thần thoải mái sẽ góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Vài biện pháp phòng và giảm stress sau có thể giúp ích cho bạn:

• Đừng làm những gì quá sức mình. Có thể bạn là một người yêu thích công việc, luôn say mê thử thách. Tuy nhiên, trong lúc này đừng quên thử thách lớn nhất của bạn chính là mang đến cho cuộc đời một đứa trẻ thật khoẻ mạnh.
• Nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều, hãy tìm cho mình một chiếc ghế thật thoải mái. Năng đứng dậy đi tới lui sau mỗi giờ ngồi làm việc, hoặc tối thiểu là bỏ giày ra và duỗi thẳng chân tại chỗ.
• Tranh thủ nghỉ ngắn đôi ba phút để nhắm mắt lại và hít thở sâu, uống một tách trà thảo dược ấm hay nghe nhạc nhẹ nếu có thể.
• Có thể dùng tinh dầu chiết xuất từ hương hoa khi xông hơi hoặc khi tắm để thư giãn.
• Hãy ngủ thật nhiều vì lúc này bạn cần ngủ hơn bất kỳ lúc nào.
• Đừng kiềm chế cảm xúc của mình. Hãy chia sẽ những lo lắng của bạn với chồng, bạn thân hoặc bác sĩ. Hãy khóc khi cảm xúc dâng trào vì khóc chính là một liều thuốc giảm stress cực tốt.

(Phụ nữ Chủ nhật)