Giai đoạn thứ hai

Một khi cổ tử cung đã giãn nở và tới lúc bạn có thể rặn được rồi, đó là lúc giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ đã bắt đầu. Giai đoạn này đền bù lại công sức của bạn hơn nhiều so với giai đoạn đầu, vì giờ đây bạn góp được nỗ lực của mình vào các cơn co mãnh liệt của tử cung và giúp vào việc đẩy em bé ra ngoài.

Ngay dù các cơn co có mạnh hơn, bạn không có cảm giác đau như trước. Rặn đẻ là một công việc nặng nhọc, những cùng với chồng bạn, cô hộ sinh sẽ giúp bạn tìm được tư thế nào dễ chịu nhất để rặn. Cô đỡ cũng sẽ hướng dẫn bạn, động viên bạn để bạn có thể rặn khi nào cần rặn nhất. Bạn cứ thư thả mà thưởng thức cái thú vị được rặn đẻ. Giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ thường kéo dài khoảng một tiếng cho một em bé con so.

Các tư thế để đẻ

Bạn hãy cố giữ thân càng dựng ngay lên càng tốt khi rặn, vì nhờ đó bạn hoạt động cùng chiều với trọng lực hơn là chống lại trọng lực.

Ngồi thân dựng ngay

Có một tư thế đẻ thông thường là ngồi trên giường, thân dựng lên nhờ chồng gối, một bao vải, một vật chèn. Bạn hãy cúi đầu, cằm chạm cổ và hai tay nắm chặt lấy phần dưới đùi khi bạn rặn. Giữa các cơn co bạn hãy dựa ngửa lên gối để thư giãn.

Ngồi xổm

Đây là một tư thế rất tốt để đẻ vì nó mở rộng khung xương chậu và sử dụng trọng lực để phụ đẩy em bé ra ngòai. Tuy nhiên, trừ phi bạn đã tập luyện tư thế này trước rồi bạn có thể thấy nó làm cho bạn mệt, sau một thời gian. Nếu chồng bạn ngồi mép một cái ghế, dạng hai chân ra, bạn có thể ngồi xổm giữa hai đầu gối anh ấy, tì tay lên đùi ánh ấy để có chỗ dựa.

Quì

Tư thế này có thể đỡ mệt mỏi hơn ngồi xổm và cũng là một tư thế tốt để rặn. Hai người, mỗi người một bên sẽ làm cho bạn cảm thấy vững vàng hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy tư thế bò bốn vó dễ chiu, hãy giữ cho lưng thẳng.

Người chồng có thể làm gì

- Cố gắng làm cho vợ thư giãn giữa các cơn co và tiếp tục khích lệ, giúp đỡ vợ.

- Hãy nói cho vợ biết bạn thấy được gì, khi cái đầu em bé xuất hiện, tuy nhiên chớ có ngạc nhiên nếu vợ bạn chẳng để ý gì tới bạn lúc đẻ.

Những cách làm để tự giúp mình

- Trong cơn co, bạn hãy rặn đều đặn, một cách kiên trì

- Cố gắng thư giãn các cơ bắp cùng đáy chậu, sao cho bạn cảm thấy như thể mình đang buông lỏng hoàn tòan.

- Hãy giữ nét mặt thư giãn

- Đừng thắc mắc đến việc mót phải nhịn đi cầu hoặc nhỡ có són ra một chút nước tiểu.

- Giữa các cơn co, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để dành tất cả sức lực cho lúc rặn.